เปลี่ยนนิสั ยให้เป็นคนที่ตื่นเช้า หน้าตาผ่องใส่ สวยดูดีทุกคน

1. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า

จะทำให้คุณมีพ ลั ง ตลอดทั้งวัน เพราะการออกกำลัง ช่วยชะลอความเสื่ อมของสมอง ทำให้กระดูกแข็งแ รงหนาขึ้น

2. ช่วยให้ผิ วพรรณดูสุขภาพดี

หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิ วของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า

มีวิตามิ นที่ดีกับร่างกาย และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว

คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแล บำรุงผิ วเพิ่มเติมได้อีก

เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเอง

3. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่ งรีบออกจากบ้าน

และกินของที่สะดวกรวดเร็ ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลย

โดยปัญหาของการงดอาหารเช้า คือมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสั ยในภายหลัง และหากคุณเกิ ดหิ ว

ขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนั ทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้

4. มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมี ส ม าธิ มากขึ้น

โดยการตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน

จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

5. ปรับเวลาในการนอน

พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา

จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ และการตื่นนอนในเวลาเดิม

แต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

6. ได้เ พ ลิ ด เ พ ลิ น กับเวลาที่เงียบสงบ

ช่วยให้คุณเ พ ลิ ดเ พ ลิ นกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น

และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขั ดทั้งหมดได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถ ห ลี กเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิ ศที่น่ารำค าญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

 

ขอบคุณ : gangbeauty