สุขภาพ

25 ข้อ เริ่มต้นชีวิตใหม่ ใช้ชีวิตให้ดีกว่าเดิม เริ่มที่ตัวคุณก่อน คุณไม่ต้องคิดที่จะเปลี่ยนแปลงคนอื่น อย่าหยุดอยู่ที่เดิม ต้องดียิ่งๆ ขึ้น

1. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้

จะส่งเป็นอิเม ล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น

การทำแบบนี้เป็นโอกาสดีที่จะทำให้คุณได้เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง

2. เดินวันละครึ่งชั่ วโมง

การใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย

3. นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครี ยด ๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะ เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข

4. ง ดเ ห ล้ าและย า ตลอดเดือน

อย่าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมันไม่หากคุณลองไม่แ ต ะคุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิตเลยก็ได้

5. หัดวาดรูปคน

เป็นอีกวิธีที่ทำให้คุณรู้จักสังเกตมากขึ้น หัดไปตลอดหนึ่งเดือนนั่นแหละ ฝีมือต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน

6. ดูส ารคดีทุกวัน

นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เองในชีวิตประจำวัน

ถ้าไม่สะดวกจะรอดูตามเวลาที่ฉ ายทางโทรทัศน์ ก็ได้เช่นกัน

7. อ่ านหนังสื อวันละบท

ช่วยฝึกสมาธิและทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ควรหาเวลาออกไปอ่ๅนหนังสือข้างนอกบ้าง

8. ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ

เผชิญหน้ากับสิ่งที่กลั ววันละนิด อาจทำให้คุณเอาชนะความกลั วได้ซักวัน

9. อย่าเอาแต่บ่ นทั้งวัน

ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแ ย่ ๆ ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละแต่การบ่นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น

10. เขียนบันทึก

เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดี ๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่านเจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ

11. ห้ามโ ก ห ก

หยุดโ ก ห ก หนึ่งเดือน เลิ กเ ก ร งใจคนอื่น และพูดในสิ่งที่ตัวเองคิดบ้าง

12. ลองเมนูใหม่ ๆ ทุกวัน

อาจช่วยให้คุณได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วย

คุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซั กจาน จนเบื่ออาหารขย ะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้

13. ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน

คุณควรจะฝึกทุกวันจะได้พัฒนาความสามารถ ของตัวเองและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อม ๆ กัน

14. ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง

ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆ ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้าง

จะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยน บรรย ากาศด้วย

15. วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า

การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจในอนาคตของตัวเองมากขึ้น และทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย

16. เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน

ลองสุ่มดูเล่น ๆก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเอง

ชอบเพิ่มขึ้น และได้พบความถนัดในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน

17. เปลี่ยนมาใช้บันได

ถ้าวันไหนไม่ได้รีบมากก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดดูบ้าง จะได้ออกกำลังกายวันละนิด

18. จำกัดการรับข่าวส ารของตัวเอง

อย่าตามข่ๅวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซบุ๊ กและทวิ ตเต อร์สักเดือน ที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน

19. ตื่นแต่เช้า

ตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้าง แล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด

20. สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเองทุกวัน

สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคมหรือประโยคเด็ดๆ

ที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน

21. อาบน้ำเย็น

การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากผ่านเรื่องหนัก ๆ มาทั้งวัน

22. อ่ านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ

คนเหล่านี้อาจเป็นแร งบันด าลใจและเป็นกำลัง

ใจให้คุณได้รู้ว่า ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ

23. เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอดหนึ่งเดือน

จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อไหนก็ได้ จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่ หรืออะไรก็แล้วแต่

พย าย ามงด ๆ มันตลอดหนึ่งเดือน ไม่แน่ คุณเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้

24. ลองเอาหลาย ๆ ข้อมาทำพร้อม ๆ กัน

เปลี่ยนเส้นทางเดินเพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้าอาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันดี ๆ อีกวันของคุณก็ได้

25. ทำดีวันละนิด

ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอท านสักคน

โดยไม่ต้องสนใจว่าเขาจะแ ก ล้งทำเป็นคนพิการหรือไม่เขาจนจริงหรือเปล่า..

 

ขอบคุณ : m e o k a y n a