สุขภาพ

จงอยู่ให้เป็นด้วย 5 หลักของความสบายใจ เมื่อแก่ตัวไปคนเดียว ไม่มีใครดูแล

คู่หู คู่ชีวิต

เราต้องสร้างเรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็ม สีสัน เสียงหัวเราะ สิ่งท้าทายในแต่ละวัน แล้วใครกันล่ะ

จะมาเป็นเรื่องราวดีๆ ของเรา คู่หูค่ะ นั้นคือ เพื่อน ของพวกเรานั้นเอง

ย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่น คงมีเรื่องที่ทำให้อดยิ้มไม่ได้

การแอบชอบใครสักคน หัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อ กไม้ย ามเช้า อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

เหมือนกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อนๆ นี้แหละ จะคอยสร้างสีสัน เสียงหัวเราะ รอยยิ้มอีกครั้ง คอยเป็นกำลังใจให้กัน

เตรียมใจ ให้คิดบวกเข้าไว้

อายุที่มากขึ้นมีหลายอย่างที่ต้องคิดทบทวน อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ไม่มีความมั่นใจปรับตัวไม่ได้ บางวันเรื่องในอดีตก็ผุ ด

ขึ้นมาในหัว กังวลกับอนาคต มองทุกอย่ างให้เป็นด้านบวกเถอะนะ

เพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อม คือ ใจของเรา

เมื่อใจของเราดี ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้าแย่ เชื่อมั่นในตัวเองนะ ว่าเราจะผ่านไปได้

ตอนเช้าของการตื่นนอน คิดบวก เสมอ สิ่งดีๆ

กำลังรอคุณอยู่ บอกกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉัน

ให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากเข้าไว้ แล้วทั้งวันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดี

มีเป้าหมายในตัวเอง

มาดูแลกายของเรากันบ้าง หลายคนคงคิดว่าหมายถึง ความสำเร็จในชีวิต

หน้าที่การงานที่ดีใช่มั้ยล่ะ แต่ไม่ใช่แบบนั้นนะ

ในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมายของสุขภาพ ในช่วงสูงอายุ ก็คือ

การดูแลตัวเอง ทำกิจ ก ร ร ม เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี

ทานอาหารให้ครบ เพื่อสร้างพลั งให้กิ จ ก ร ร มระหว่างวัน ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแร ง

เมื่อป่ ว ย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการ ช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว จะช่วยให้การดูแลนั้น

มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นนะ

ตัวแทนชีวิต

และแน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอน สิ่งที่เราควรเตรียมพร้อม

คือ การทำประกั นชีวิต ถือเป็นสิ่งที่ทำให้

ชีวิตเรามั่งคง เพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเองได้

และในปัจจุบันประกั นชีวิตก็ไม่ได้ แพงเหมือนก่อน

และมีตัวเลือกให้เราเลือกมากมาย เอาที่เหมาะกับเรา จะได้สบายใจ ให้เขาดูแลเราไปตลอดชีวิต

ลอง เท้า ใหม่

หมายถึงอะไร ไม่ใช่รองเท้าคับ รองเท้าที่ข าด หรือใส่ไม่ได้อีกแล้วไปซื้อใหม่หรอกนะ

แต่เป็นการเริ่มต้นออกเดินทางชีวิต ไปในเส้นทางใหม่

ที่ไม่เคยได้ออกเดินทางมาก่อน สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต มันจะทำให้เราตื่นเต้นอีกครั้ง

แต่ว่าทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อย เอาแร งที่ไหนมาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ

มีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างมั้ยคะ เมื่อมีขอให้หยุดคิดไปซะ

เพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทางละก็ ลองอะไรใหม่ๆ พลังมหาศ าล

จะมีมาในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน มันจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป

และไม่มีเหตุผล เหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำ ให้ รองเท้าใหม่ คู่นี้สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้นมา

ลองใหม่ ให้เหมือนกับว่า ไม่เคยลอง เมื่อวันแห่งสังคม สูงอายุ มาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา

จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่ย้อนกลับมาอ่ า นได้ทุกช่วงเวลา

 

ขอบคุณ : h e a l t h a t h o m e